Lihaskuntoa QR-koodeilla
Tämän liikuntatehtävän tarkoituksena on, että opit arvioimaan, kehittämään ja ylläpitämään lihaskuntoasi. Liikuntasuositusten mukaan 13-18-vuotiaiden tulisi liikkua vähintään 1-1,5 tuntia joka päivä. Päivän liikuntajaksot voi muodostaa useista reippaista vähintään 10 minuuttia kestävistä liikuntajaksoista. Vähintään 3 kertaa viikossa tulisi tehdä lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa, kuten kuntopiiriä, lihaskuntoharjoittelua, jumppaa, aerobicia ja kuntosaliharjoittelua. Alla olevasta linkistä löydät qr-koodin takaa vatsalihasliikkeitä, […]